Er zijn veel verschillende programma's die je kunnen helpen bij het stoppen met roken. Om met succes de verslaving te overwinnen, moet je een stoppen-me-roken programma kiezen dat voor jou werkt. Als je voor altijd wilt stoppen met roken, moet je bereid zijn de nicotine-ontwenningsverschijnselen te overwinnen. Deze zijn soms die soms ernstig, vooral als je al een lange tijd een roker bent. Bovendien moet je voorbereid zijn met emotionele en mentale wilskracht om een verandering te brengen in je levensstijl, en in je gewoontes die gebouwd zijn rondom roken. Nicotine is een sterk verslavende drug en daarom is stoppen met roken niet eenvoudig. Het helpt echt om je huiswerk doen en uit te zoeken welk programma het best zou kunnen werken voor jouw specifieke behoeften. Dit artikel geeft je eerste richtsnoeren om aan de slag te gaan.

Roken kent verschillende nadelen, sommige die je dagelijks merkt, andere pas op langere termijn. exRokers heeft ze hier eens op een rij voor je gezet: 

• Je hebt een slechte conditie: snel uitgeput/moe bij sporten, traplopen, spelen met de kinderen, enz.
• Je hoest geregeld, door kriebel in keel, of los zitten slijm.
• Geelbruine vingers en tanden. 
• Je haar en kleren stinken naar rook. 
• Roken kost veel geld. Bij een pakje per dag, geef je €120 per maand!
• Je mag bijna nergens meer roken. 
• Je voelt je een paria omdat je naar buiten moet om te roken. 

1. Bepaal van tevoren wanneer je stopt, zodat je je goed kunt voorbereiden.
2. Stel je omgeving van het plan op de hoogte, zodat iedereen er rekening mee kan houden.
3. Stop direct; dat geeft de meeste kans op succes.
4. Stop gelijk met iemand anders, dan kun je elkaar steunen.
5. Maak een lijstje van alle redenen om te stoppen, zodat je je er steeds van bewust bent waarom je het doet.
6. Bestudeer je rookgewoonten. Als je weet in welke situaties je rookt, kun je die uit de weg gaan.
7. Drink de eerste 3 dagen veel vruchtensappen. Hiermee spoel je de nicotine snel uit je systeem.

Bekijk in één keer hoe je lichaam zich aan het herstellen is. Afhankelijk van hoe lang je gestopt bent, reken je uit:

• hoe je lichaam bezig is zich te herstellen.

• hoeveel geld je hebt bespaard

• welke voordelen je nog meer kunt verwachten

   

  KLIK HIER