Veel mensen hebben last van ontwenningsverschijnselen bij het stoppen met roken. Roken is geestelijk en lichamelijk verslavend. Roken kan bij plotseling stoppen dan ook ontwenningsverschijnselen geven. Deze ontwenningsverschijnselen variëren per persoon.

 Mogelijke verschijnselen zijn....

• Concentratiestoornissen;
• Hoesten en kuchen;
• Slapeloosheid;
• Rusteloosheid;
• Verstopte darmen.

De grootste veroorzaker van deze ontwenningsverschijnselen is de nicotine die in sigaretten zit. Ontwenningsverschijnselen zijn een goed teken. De nicotine en andere stoffen verdwijnen snel uit uw lichaam. Na twee à drie dagen is alle nicotine uit uw lichaam verdwenen. Sommige mensen hebben last van vervelende bijwerkingen:

• Hoofdpijn, duizelig, licht gevoel in uw hoofd.
  
  Dit duurt niet langer dan een week. Kijk wel uit met autorijden of andere activiteiten.
• Prikkende vingers en tenen, koude rillingen.
  
  Dit duurt niet langer dan een week. Er is niets aan te doen, wacht gewoon tot het overgaat.
• Problemen met uw darmen.
  
  Tip: eet volkorenbrood, beweeg voldoende en drink veel water.

Ook al is de nicotine al snel uit uw lichaam verdwenen, de behoefte aan een sigaret is dat niet. Na ongeveer twee maanden heeft u daar geen last meer van, al kan de trek in een sigaret op bepaalde momenten weer terugkomen. Dit is geen ontwenningsverschijnsel. Het komt omdat u jarenlang gewend bent geweest om in bepaalde situaties te roken.

Wilt u meer weten over wat er met uw lichaam gebeurt als u stopt met roken kijk dan op onze ExRokers meter.